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La neuroplasticidad es la extraordinaria capacidad del cerebro para modificarse a sí mismo a cada instante como resultado de la interacción de un individuo con el entorno. La neurogénesis es el proceso mediante el cual se forman las células que componen el sistema nervioso central (neuronas y células gliales), y ha sido comprobado que este fenómeno, al igual que la neuroplasticidad, puede funcionar toda la vida.
Cuando se aplica el entrenamiento adecuado, tanto a nivel neurocognitivo como emocional, ambos procesos de potencian. La clave está en acompañarlos con los cambios de hábitos que sugiere la neurociencia, particularmente en materia de alimentación, actividad física, vida intelectual y social.
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La memoria es una cualidad imprescindible para la vida. A nivel neurobiológico, como estructura orgánica, está representada en el cerebro por conexiones entre neuronas que abarcan varias zonas, y los avances para para entenderla se encuentran entre los más importantes de la neurociencia contemporánea.
Hoy sabemos que los seres humanos contamos con varios tipos de memoria, y los recuerdos tienen un curso temporal: algunos permanecen durante un tiempo muy breve (memoria sensorial y de trabajo), mientras que otros duran semanas, meses y años (memoria de largo plazo). Podemos adquirir técnicas muy efectivas para mejorar cada sistema de memoria y generar reservas cognitivas para que no se deteriore en edades avanzadas.
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El cerebro construye la realidad en función de lo que percibe e interpreta. Es posible descubrir el tipo de estímulos predominantes en cada persona y la intensidad de cada uno de ellos. Lo que necesitamos es aprender a focalizar en lo que es relevante para nuestras vidas, comprender el funcionamiento de los mecanismos cerebrales de percepción para optimizarlos y desarrollar aquellos en los que nos encontramos en desventaja. La construcción cerebral de la realidad conlleva también la construcción de mapas mentales. Quien no lidera este proceso corre el riesgo de quedar encorsetado en constructos obsoletos o en una forma de ver el mundo que, más que beneficiar, complica o encorseta.
